Açken ağırlık kaldırılır mı? Geleneksel bilgeliğe aykırı olsa da, aç karnına yapılan kuvvet antrenmanı kas kütlesi kazanımlarına yol açmayacaktır. Aslında, önceden yemek yeseniz de yemeseniz de hedeflerinize aynı başarıyla ulaşabileceğinizi görebilirsiniz. Ağırlık kaldırma yemekten önce mi sonra mı yapılmalı? Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla karbonhidrat tüketmemeye çalışın. Çoğu karbonhidrat, herhangi bir sorun olmadan antrenmandan önce, antrenman sırasında veya antrenmandan sonra tüketilebilir. Vücut geliştirme antrenmanından önce iki öğün yemek yemek size bazı faydalar sağlayacaktır. Aç karnına boks yapılır mı? Yemek yemeden egzersiz yaptığınızda, vücudunuz yağ rezervlerini enerji kaynağı olarak kullandığı için yağları daha hızlı ve daha etkili bir şekilde yakabilirsiniz. Öte…
Yorum Bırak