12 magnezyum mu? Magnezyum, kimyasal sembolü “Mg” olan 12 numaralı elementtir. Periyodik tabloda alkali toprak metalleri grubuna aittir. Magnezyum doğada genellikle çeşitli mineraller ve bileşikler halinde bulunur. Magnezyum seviyesi kaç olmalı? Magnezyum seviyeleri 1,7 ile 2,3 mg/dl arasında olmalıdır. Yaklaşık 7 mg/dl’ye kadar ciddi semptomlar gözlemlenemez. Ancak 7 ile 12 mg/dl arasında kalp ve akciğer sorunları ortaya çıkabilir ve 12 mg/dl ve üzeri komaya yol açabilir. Kaç Mg magnezyum almalıyız? Magnezyum sağlık için kesinlikle gereklidir. Erkekler için önerilen günlük alım miktarı günde 400-420 mg, kadınlar içinse günde 310-320 mg’dır. İhtiyacınız olan miktarı hem yiyeceklerden hem de takviyelerden alabilirsiniz. Magnezyum eksikliği…
Yorum Bırak